Zwangerschapszwemmen

Zwangerschapszwemmen

Steeds meer groeit de gedachte, dat zwemmen gedurende de zwangerschap goed is voor de conditie en de voorbereiding op de bevalling. Zoals de groeiende baby in het vruchtwater zweeft, is het in het water gewichtloos drijven. Zeker tegen het einde van de zwangerschap is dit een zeer prettige ervaring. Bovendien kunnen tijdens het zwemmen extra oefeningen worden gedaan, die de spieren activeren, die straks bij de bevalling een belangrijke rol gaan spelen.

Wie kunnen meedoen en wat houdt het in?
Iedereen die in verwachting is kan in principe meedoen op woensdagavond van 19.40 tot 20.20 uur. Het water is verwamd tot ongeveer 30°C en maximaal 1,60 meter diep. Bewegingsoefeningen en baantjes zwemmen onder deskundige leiding. De oefeningen zijn gericht op bijvoorbeeld de beenspieren, de bekkenbodem, de schoudergordel en niet te vergeten de buik- en borstademhaling. Dit alles in een zeer ontspannen sfeer met veel rustmomenten. Het is wel verstandig om eerst contact op te nemen met uw huisarts of verloskundige voordat u mee gaat doen. Hij of zij kan beoordelen of er voor u eventuele medische bezwaren zouden kunnen zijn.

Voor aanvullende informatie omtrent het zwangerschapszwemmen, kunt u contact opnemen met mw. Jackie van der Steen, telefoon 0493 - 319 539.